¿Por qué deben los directivos dar prioridad a la salud mental de sus empleados? Porque la salud mental es una cuestión crucial que afecta tanto a los trabajadores como a la organización, ya que puede repercutir en el compromiso y la retención de los empleados y en la productividad. Por lo tanto, tomar medidas proactivas para mejorar la salud mental en el trabajo redundará en el éxito general de la organización y en la satisfacción y el rendimiento laboral de los empleados.
Cómo mejorar la salud mental en el trabajo
Compartimos algunas ideas que podés poner en práctica en tu organización para mejorar y apoyar la salud mental de tus colaboradores:
Iniciativas de salud mental en el trabajo
- Reducir el estigma: la mejor manera de reducir el estigma asociado a problemas como el estrés, la ansiedad, la depresión, el agotamiento o los traumas es educarte a vos mismo y a tu personal. Asimismo, es importante no sacar conclusiones precipitadas sobre la salud mental de un colaborador. Lo ideal es hacer preguntas directas y concretas, apoyar y no juzgar.
- Proporcionar recursos: por ejemplo, asesoramiento y programas que provean a los colaboradores de herramientas para afrontar los problemas de salud mental.
- Revisarlas pólizas de seguro médico para dar prioridad a la salud mental de los colaboradores.
Programas de bienestar
- Invitar a expertos a dar seminarios sobre gestión del estrés, resolución de conflictos, etc., para que tus colaboradores aprendan a afrontar retos en el lugar de trabajo.
- Ofrecer acceso gratuito a aplicaciones de bienestar, terapia o meditación como Headspace o Calm.
- Ofrecer sesiones de coaching de bienestar para mejorar la resiliencia y aumentar la felicidad y la productividad, programas de gestión del estrés y sesiones de entrenamiento físico.
El 15% de los empleados afirma tener problemas de salud mental en el trabajo.
Los colaboradores felices son un 13% más productivos.
Los problemas de salud mental cuestan a la economía mundial alrededor de 1 billón de dólares al año.
El 61% de los trabajadores afirma sentirse agotado al final de la mayoría de las jornadas laborales.
Los casos de burnout declarados han aumentado del 43% en 2022 al 62% en 2023.
El 77% de los empleados se sienten desvinculados en el trabajo.
Equilibrio vida personal y laboral
- Preguntar a los empleados cómo afecta a sus vidas el equilibrio entre trabajo y vida personal. Juntos pueden explorar diferentes posibilidades, como horarios de trabajo flexibles, tomar tiempo libre y prácticas de autocuidado.
- Detectar y desincentivar el presentismo, es decir, trabajar durante las vacaciones o cuando los colaboradores no se encuentran bien de salud.
- Ofrecer tiempo libre después de periodos de mucho trabajo o proyectos complicados.
Modalidades de trabajo flexibles
- Animar a los colaboradores a trabajar en horarios razonables y a evitar trabajar los fines de semana.
- Capacitar a los empleados y aplicar estrategias de gestión del tiempo y de las personas.
- Ofrecer horarios flexibles y/o trabajo a distancia.
Pausas regulares
- Las pausas activas regulares a lo largo del día favorecen la relajación, evitan la fatiga mental y aumentan la productividad.
- Las pausas activas pueden ser tan breves como dos minutos e incluir sentadillas o estiramientos en la silla, caminar y marchar en el lugar. Los microdescansos regulares pueden bastar para evitar el agotamiento y mejorar el rendimiento.
- La multitarea es perjudicial para la productividad. En su lugar, es mejor concentrarse en una tarea a la vez mientras se hacen pausas regulares.
Reuniones periódicas con el personal
- Preguntar a los empleados por sus objetivos profesionales y personales, ya que las interacciones personales son esenciales, y escucharlos activamente.
- Dedicar tiempo a charlar informalmente con el staff, preguntarles si necesitan ayuda, en qué están trabajando y mostrar un interés genuino por sus respuestas.
- Las charlas periódicas ayudan a los empleados a sentirse escuchados y apreciados y parte de una comunidad.
Prácticas saludables en el lugar de trabajo
- Fomentar encuentros sociales periódicos para potenciar el bienestar mental.
- Establecer y aplicar prácticas de salud y seguridad.
- Impartir formación sobre salud mental a directivos y supervisores para que puedan reconocer y responder a las señales de alarma y ayudar a prevenir posibles desencadenantes emocionales.
- Fomentar una comunicación abierta y sincera.
En resumen, cuidar del bienestar mental de los colaboradores tiene un impacto material en la satisfacción laboral, la retención, el rendimiento, la confianza, las relaciones de trabajo y la productividad. Tanto empleados como empresa se benefician enormemente.
