Respiración, memoria y stress
Inhalando calmo el cuerpo y la mente. Exhalando, sonrío. Habitando el momento presente, sé que este es el único momento. Thich Nhat Hanh, escritor y monje budista zen. ¿Te pasa que cuando estás por realizar una tarea difícil o en un momento estresante, respirás hondo? Todos lo hacemos. Hay estudios científicos que afirman que el […]
Secretos del growth hacking
Growth hacking es una herramienta efectiva de marketing orientada al crecimiento rápido de un negocio. Asimismo, es una manera eficiente de aumentar y adaptar la base de clientes de una empresa. El growth hacking se basa en estrategias creativas, innovadoras y económicas. El objetivo es optimizar la tasa de conversión y expandir la base de […]
Cómo aumentar la productividad
La alarma suena muy temprano. Te vestís rápido y salís a correr. Vuelta a casa, ducha y desayuno. Revisás la lista interminable de pendientes para hoy. ¡Tanto para hacer! Es desesperante. Y a no olvidarse de preparar el almuerzo de los chicos. Al menos, hoy no te toca llevarlos al colegio. Tus mañanas son una […]
Cómo combatir la procrastinación
¿Solés postergar tareas? Te prometés que la vas a hacer en otro momento. Pero cuando llega “ese momento” y las tareas están sin hacer, te lo reprochás. Te decís perezoso y que no sabés manejar el tiempo. Y te invade la culpa. La buena noticia es que no sos haragán. Si bien la procrastinación está […]
Actividad física y salud mental
¿Sabés lo que tenés que hacer para proteger a tu cerebro de las devastadoras consecuencias de las enfermedades degenerativas? Quizá esto te suene pesimista y sensacionalista, pero está lejos de serlo. Estudios realizados por investigadores en neurociencias sobre cómo mejorar nuestras funciones cognitivas y salud mental demuestran que la actividad física es fundamental. Efectivamente, la […]
Atención plena para nuestro bienestar mental
Últimamente se ha hecho hincapié en la práctica de la atención plena, o mindfulness, y cómo influye en nuestra vida y nuestro trabajo. ¿Alguna vez te diste cuenta de que solés pensar mucho en errores que cometiste o tenés pensamientos negativos? Y, seguramente, esto te haya causado mucho estrés. La práctica de la atención plena […]
El modelo de trabajo remoto ¿sirve?
En los últimos dos o tres años, hubo muchos cambios en la forma en que las personas socializan, viajan y trabajan. Algunos cambios fuero temporarios debido a las restricciones por la pandemia de COVID-19. Sin embargo, otros ya son permanentes, como el modelo de trabajo remoto Cuando se declaró la pandemia, las empresas corrieron a […]
Gratitud y liderazgo
Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que paciente la sostiene. Rabindranath Tagore Cuando somos chicos, una de las primeras cosas que nos enseñan es a dar las gracias. Agradecer un favor que nos hacen, ayuda que nos prestan, o hasta agradecer que nos pasen la sal en la […]
Los beneficios del salario emocional
“Los clientes más importantes son los propios empleados. Primero cuida a los empleados y luego a los clientes». Ian Hutchinson, autor de People Glue El salario es una compensación monetaria que se le da a un empleado a cambio de su trabajo. Puede ser un gran motivador o tener un efecto diametralmente opuesto. Si el […]
Los beneficios de aprender un segundo idioma
Una de las tantas ventajas de aprender un segundo idioma es la capacidad para comprender otras culturas. Por ejemplo, si conocés los giros y modismos de un idioma, vas a disfrutar mucho más de ver una película en ese idioma. Y, de a poco, vas a dejar de leer los subtítulos. Además, hablar otro idioma […]
